今天，教你如何做好護膚三部曲，打造Q彈好肌膚。

      其實，正确科(kē)學(xué)的護膚方法并沒有(yǒu)想象中(zhōng)複雜。

      第一步，清潔

      作(zuò)用(yòng)：清除皮膚黏附的灰塵、污垢、細菌，表面的多(duō)餘皮脂、汗液和脫落角質(zhì)，殘留的化妝品。

      如何正确做好清潔：一般早晚各清潔一次，對于油性肌膚可(kě)增加一次；不可(kě)清潔過度，注意保護皮脂膜，溫水清潔，冷水濕敷，減少皮膚水分(fēn)蒸發。避免使用(yòng)堿性肥皂、香皂洗臉，以防破壞皮膚的弱酸性環境

      清潔類護膚品種類及用(yòng)法

      以礦物(wù)油為(wèi)主：卸妝油、清潔霜，主要用(yòng)于化彩妝後皮膚清潔。

      以表面活性劑為(wèi)主：洗面奶，主要用(yòng)于日常普通皮膚清潔。

      第二步：保濕三要素

      保濕

      補水：外在補水：補充表皮水分(fēn)

      方法：軟化水、爽膚水、精(jīng)華水、活泉水等

      内在補水：補充真皮水分(fēn)

      方法：每日飲水八杯，約2000ml

      涵水：通過吸濕劑主動吸收環境中(zhōng)的水分(fēn)，增加角質(zhì)含水量，補充丢失的水分(fēn)。（備注：吸濕劑包含：甘油、透明質(zhì)酸、丁二醇、乳酸鈉、尿素、蘆荟、海藻、植物(wù)精(jīng)華）

      鎖水：通過封包劑在皮膚表面形成疏水性油膜，鎖住皮膚水分(fēn)，減少水分(fēn)流失。（備注：封包劑：植物(wù)油(橄榄油、山(shān)茶油)、動物(wù)油（蜂蠟、脂肪酸）、凡士林、石蠟。）

      冬天、中(zhōng)性偏幹、幹性皮膚适合選擇含油脂質(zhì)更多(duō)的水包油型乳膏。

      第三步：防曬

      紫外線(xiàn)按波長(cháng)不同可(kě)分(fēn)為(wèi)A（320-400nm）、B（290-320nm）、C（200-290nm）三個波段。其中(zhōng)，UVA和UVB可(kě)穿透大氣層到達皮膚表面。

      防曬指數怎麽認？

      （1）SPF（防曬系數，Sun Protection Factor）：主要針對UVB的防護能(néng)力，是指按2mg/cm2 塗有(yǒu)防曬劑的皮膚上，紫外線(xiàn)照射産(chǎn)生最小(xiǎo)紅斑所需的輻射能(néng)量與未加防護的皮膚上産(chǎn)生相同程度紅斑所需能(néng)量的比值。簡而言之，就是皮膚抵擋UVB的時間倍數。

      （2）PA（UVA防護等級，Protection Grade of UVA）：指防止UVA到何種程度的指标。PA+有(yǒu)效，PA++相當有(yǒu)效，PA+++非常有(yǒu)效。

      防曬産(chǎn)品怎麽選？

      （1）對化學(xué)防曬劑過敏者、皮膚病急性期、高敏狀态下的皮膚及兒童皮膚，建議使用(yòng)物(wù)理(lǐ)防曬劑。

      （2）化學(xué)防曬劑或物(wù)理(lǐ)-化學(xué)防曬劑具(jù)有(yǒu)輕盈的質(zhì)感，對化學(xué)防曬劑無敏感反應的成人皮膚均可(kě)使用(yòng)。

      （3）防曬指數要求：一般類型皮膚（SPF8~12,PA++）,光敏感者（SPF12~20,PA+++）,上班族（SPF <15,PA++）,野外遊泳、海濱遊泳（SPF30+，PA+++）,皮膚白皙者（SPF30+, PA+++）,皮膚偏深者（SPF15，PA++）。

      防曬護膚品怎麽用(yòng)？

      （1）使用(yòng)要足量：至少2mg/cm2。

      （2）出門前提前15~30分(fēn)鍾塗抹防曬霜。

      （3）不管任何天氣都要使用(yòng)防曬霜。

      （4）在室外停留時間較長(cháng)時，2~4小(xiǎo)時塗抹一次。

      （5）配合使用(yòng)物(wù)理(lǐ)防曬：太陽帽、防紫外線(xiàn)傘。

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